OVER MAAIKE

Mijn weg in de yoga begon als tiener. De yogalessen die ik nam waren een momentje van rust en ontspanning tussen school en het maken van huiswerk door, daarnaast was het een mooie tegenpool van de anderen sporten die ik deed.

Als yogadocent wil ik de ervaring die ik had als tiener doorgeven aan de nieuwe yogi's van nu. Met veel liefde, plezier en toewijding verzorg ik lessen voor kinderen, tieners, studenten en jongvolwassenen. 


Met mijn lessen wil ik de ruimte bieden om alles wat er buiten gebeurt even te vergeten en te zijn in het hier en nu. 

Ik ben werkzaam in omgeving Capelle aan den IJssel / Rotterdam.

20190302_154149.jpg
 

KINDEREN

Om een goede balans tussen rust en plezier te creëren, stop ik de traditionele yogahoudingen en ademoefeningen in een nieuw jasje en combineer ik ze met verhalen, yoga avonturen en spelletjes. We proeven van meditatie en ontspanningsoefeningen die geheel afgestemd zijn op de leeftijd en ontwikkelingsfase van het kind. Door het volgen van yogalessen ontwikkelen kinderen hun concentratie en het rustig worden van binnen. Ook wordt er gewerkt aan uithoudingsvermogen, spierkracht, lenigheid en de motoriek. Daarnaast creëert het meer zelfvertrouwen.
Yoga is geschikt voor ieder kind.

TIENERS

Tieners ondergaan vaak veel veranderingen in hun leven. Zo verandert je lichaam, verander je van school en krijg je misschien wel een drukkere agenda. Met yoga leer je om terug bij jezelf te komen en te voelen wat je nodig hebt in deze misschien wel spannende tijd.
De tieneryogalessen hebben een relaxte ondertoon. Je mag zijn wie je bent en er is absoluut geen prestatie druk. Je leert om je te ontspannen, op gewone dagen, maar ook bijvoorbeeld net voor je een belangrijke toets in gaat.

STUDENTEN

Studenten hebben vaak een druk leven. Borrel hier, reisje daar, vrienden thuis onderhouden en een leven opbouwen in een nieuwe stad. Ergens tussen al deze belangrijke dingen door moet je ook nog studeren. Bij de yogalessen leer je jouw hoofd koel te houden en naar je lichaam te luisteren. Een moment van rust in het drukke bestaan. Juist wanneer je voor een tentamen leert, is yoga een nuttige studie break. Je gaat even uit je hoofd en in je lichaam. En na de les? Dan ben je weer helemaal opgeladen voor de rest van de dag!

 

ATHLETICFLOW

Athleticflow (HIIT + yoga) combineert het beste van twee werelden tot een perfect uitgebalanceerde les. De ‘high intensity’ delen verbeteren cardio en kracht terwijl je met yoga werkt aan flexibiliteit en balans. Zo is de les geschikt voor sporters die yoga willen proberen en yogi’s die meer willen sporten. Geen tijd om te sporten en yoga te doen, dan is deze les gemaakt voor jou!
Om het maximale uit de les te halen wordt er aan het hele lichaam gewerkt, in een vaste volgorde: benen, armen, complete body en core. Eerst 100 seconden hard werken, daarna 3 minuten yoga. We beginnen met een warming-up en eindigen met een eindontspanning, savasana.
Omdat iedere oefening op meerdere niveaus gedaan kan worden, is de les geschikt voor zowel beginnende als gevorderde sporter.
De les wordt op up-beat muziek gegeven, we maken er samen een feestje van!

WHEEL YOGA

Een relatief nieuwe vorm van yoga, waarin we de traditionele houdingen vanuit een speelse manier benaderen. Deze vorm is geweldig voor iedere yogi die eens iets nieuws wil proberen.
De wheel is een prachtig hulpmiddel voor geassisteerde achterover buigingen. Voor sommigen onder ons, waaronder ikzelf, zijn de houdingen in yoga waarbij we achterover buigen niet het meest prettige onderdeel. Met dit hulpmiddel kan je rug meer ontspannen, wat de ervaring een stuk prettiger maakt.
Wheel yoga is pittig maar speels. Er is voor iedereen een optie, de les is dus toegankelijk voor ieder niveau!

 

WEKELIJKSE LESSEN

Melanchtonpark (vanaf 25 mei)
Maandag       10.00    Athleticflow

Woensdag     17.00    hatha/slow flow
                                    aangepast op de temperatuur

Donderdag    17.30    Athleticflow


Online

Donderdag    10.30    Hatha 

Zondag          10.00    Slow Flow   

Ivm Corona maatregelen is aanmelden verplicht en neem je je eigen matje mee. 

Aanmelden via info@yogabymaaike.com           


Tarieven
€12 losse les

€50 5 lessen

Online lessen zijn op donatie basis

 

 

CONTACT

Neem contact op voor meer informatie over lessen, workshops en hoe je yoga in je leven integreert.

0634023800

 

©2019 by yogabymaaike. Proudly created with Wix.com